Χαλάρωση (Πρώτο μάθημα "αναπνευστική")
Ηχογραφημένη "άσκηση αναπνευστικής χαλάρωσης" με μουσική που προέρχεται από την διεύθυνση http://ift.tt/1trGc6d. Κατ' αυτήν, οδηγείται σε χαλάρωση ο νους μαθαίνοντας απλά να ανασαίνει κανείς λίγο πιο ήρεμα και αργά. Η επιμήκυνση της εκπνοής, διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό συστημα και "χαλαρώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου" ("λειτουργία στα α- κύματα") βοηθώντας έτσι πολύ την "καταπολέμηση του στρες", πράγμα απαραίτητο για την υγεία, όπως μπορείτε να δείτε στην ειδική για την "αντιμετώπιση του στρες" ιστοσελίδα μου (http://ift.tt/1n61dCE). Αν η άσκηση νομίζετε πως σας βοηθάει, κάντε τον κόπο να πατήσετε το ανάλογο εικονίδιο (like). Ευχαριστώ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου